現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。
快速方法一、正確選擇自己的內衣
要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。
快速方法二、飲食不可少
人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。
快速方法三、按摩技巧很重要
按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。
綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。
通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。
目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。
裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助
由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。
很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~
全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。
一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。
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10月20日，四年一度的世界女排錦標賽，在經過了來自五大洲24個國家（都是各大洲篩選出來的）二十余日的龍爭虎斗、激烈拼殺，終于堰旗息鼓、塵埃落定。遺憾的是，中國女排，拼盡了最后一口氣，在半決賽中還是沒能擋住近來勢頭正猛的意大利隊的強烈攻擊，以二分之差惜敗，錯失了與塞爾維亞爭冠的機會，因而也失去了沖擊三連冠的良機，只獲得第三名，獲得冠軍的是新科狀元塞爾維亞，亞軍是意大利隊。 在世界公認的三大賽（奧運會、世界杯、世界錦標賽）上能夠奪得銅牌，本應是值得欣慰和慶賀的，但女排隊員們哭了，主教練郎平的眼中也噙滿了淚水……“出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟”，這是不甘和委屈的淚啊，想必坐在現場或電視機前衷愛女排的億萬觀眾，也會是梨花帶雨，扼腕嘆息的吧。 我是一個十足的體育愛好者，喜歡看比賽，特別是女排的比賽，更是情有獨鐘，每場必看。中國女排，從出道到現在一路走來，經歷了無數次的跌倒——爬起——跌倒——再爬起……我們見證了她們的輝煌與榮耀，也領受了她們的落寞與艱辛，惋惜著一批批的老隊員默默離去，又欣喜著一撥撥的生力軍步入陣營，陪她們哭，伴她們笑…… 1981年11月16日，在日本舉行的第三屆女排世界杯的收官之戰中，中國女排以3：2險勝最后一個對手日本隊，以七戰全勝的成績拿到了世界冠軍，也是中國三大球在世界大賽上取得的第一個冠軍。那時我正在讀初三，老百姓家是沒有電視的，看不了比賽，但當我從校園外廣播站的高音喇叭里聽到女排奪冠的消息后，頓時感到無比振奮、激動和自豪，從此，也有了女排情結。 那時，國家正處在經歷了十多年艱難曲折探索后剛剛邁入改革開放軌道的當口，可以說工農商各行業都遠遠落后于歐美發達國家，百廢待興。女排姑娘恰逢此時奪取世界冠軍，無異于給全國人民打了一針強心劑，向女排學習，“攜起手來，振興中華”從此成了那個時代的強音。女排姑娘們也是不負眾望，再接再厲，又一舉拿下了82年的秘魯世錦賽、84年的美國洛杉磯奧運會、85年的日本世界杯、86年的捷克斯洛伐克世錦賽的冠軍，成就了五連冠的偉業。當時的主教練是袁偉民，我們在向這位勞苦功高的教頭深鞠一躬的同時，切不能忘了那些在賽場內外摸爬滾打、頑強拼搏的女排姑娘們，請記住她們的名字吧：曹慧英、周曉蘭、張蓉芳、孫晉芳、郎平、陳招娣、陳亞瓊、朱玲、楊錫蘭、梁艷、鄭美珠、侯玉珠……最響亮的名字當然莫過于有“鐵榔頭”之稱的主攻手郎平了。 但是，世界上從來都沒有常勝將軍，1988年的韓國漢城（首爾）奧運會，女排的比賽就是一個拐點。中國女排的時任教練是李耀先，當年奪取五連冠的隊員相繼退役，因此，在與前蘇聯女排的半決賽中，以大比分0：3輸給了對方，況且在每局15分制的第一局竟一分未得，出現了0：15的罕見比分。雖然在最后的季軍爭奪戰中擊敗了日本，但足以看出女排已呈現頹勢。無獨有偶，在89年的日本世界杯上，由胡進帶隊的中國女排，也沒能更進一步，最終還是獲得第三名，奪得冠軍的是有“黑珍珠”之稱的重炮手（主攻）路易斯所在的古巴隊。 90年的世錦賽，仍是胡進帶隊，比賽在中國舉行。本來想在占盡天時地利人和的家門口打個漂亮的翻身仗，結果在決賽中還是功虧一簣，以1：3輸給了前蘇聯，屈居亞軍。這“胡家軍”雖然在隨后的91年日本世界杯上保住了亞軍，但這是女排五連冠之后的最后一個好成績了，這次的冠軍不是前蘇聯，而是僅隔了二年又奪魁的古巴隊。只要關注女排的人都知道，從此，古巴這個加勒比海地區刮起的黑色旋流，從1991年到2000年，以風卷殘云之勢，囊括了所有世界三大賽的冠軍，超越了中國的五連冠，一舉奪得七連冠。 由來只有新人笑，有誰聽到舊人哭。古巴走向巔峰的時候，正是中國女排跌入低谷的開始。先是在由胡進帶隊的92年的西班牙巴塞羅那奧運會上只得了第七名，接著又在由栗曉峰帶隊的94年巴西世錦賽上掉至第八名，這兩場重大比賽的失利，標志著中國女排已正式走向衰退。 當年的五連冠隊一下子滑落到了這種地步，誰能接受得了?有道是，國難當頭，匹夫有責。郎平在國外執教并有優厚的生活，但當困境中的中國女排向她發出召喚的時候，她就像遠方的游子聽到父母的聲音，毅然放棄一切，于1995年3月回到祖國，拿起了那沉甸甸的教鞭。雖然此后在她執教的四年中，始終沒有讓中國女排站上世界最高領獎臺，但95年當年就拿到日本世界杯第三名、96年拿到美國亞特蘭大奧運會第二名、98年拿到日本世錦賽亞軍和泰國曼谷亞運會冠軍，可以說郎平把深陷泥潭的中國女排又拉上了岸，重新回到了世界強隊的行列。 郎平由于家里、身體原因缷任后，胡進又二進宮執教，但他帶領中國女排在99年的日本世界杯和2000年澳大利亞悉尼奧運會均取得第五名的戰績，讓女排的前景一片黯淡…… 2002年，給中國女排當了半輩子助教的陳忠和，千呼萬喚始出來，被推到了主教練的位置上。陳忠和充分發揮多年來積累的執教經驗和潛能，厚積薄發，雖然在當年德國舉行的世錦賽上牛刀小試，只取得了第四名，但在次年，也就是2003年的日本世界杯賽上，一路過關斬將，連戰連捷，重新奪回闊別了17年之久的世界冠軍，并且又一鼓作氣在2004年的希臘雅典奧運會上再奪失去了整整20年的奧運冠軍。 現在我對雅典奧運會女排那揪心的奪冠場面還記憶猶新。在決賽中，當俄羅斯先贏下兩局，只要再贏一局冠軍就要到手的時候，中國女排主力二傳兼隊長的馮坤一直鼓勵隊員們說，相信自己。她們同仇敵愾，密切配合，扳回第三局，但第四局又被對方打到23：21領先，也就是說俄羅斯再贏下2分就拿到冠軍了……在這千鈞一發的時刻，女排姑娘們硬是憑著“舍得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的超常勇氣，一分一分咬。周蘇紅的一個前交叉扣球得分，22：23；張萍的一個扣球壓邊線，23平；劉亞男的一個攔網，24：23反超；楊昊的一個后場扣球，打中，25：23贏下了起死回生的第四局，可謂驚天大逆轉。決勝局，當主攻手張越紅把賽末點那個攻防了幾個來回的排球，一記重扣狠狠地砸在對方的場地上，以15：13險勝贏下比賽的時候，整個排球館沸騰了，整個中國人沸騰了……陳教練和女排的隊員們抱成一團，泣不成聲，因為這是激動的淚，這是歡喜的淚，這更是辛酸的淚，這是置于死地而后生的淚，這是風雨之后見到彩虹的淚……也請記住這批“黃金一代”姑娘們的名字吧：馮坤、趙蕊蕊、楊昊、劉亞男、周蘇紅、王麗娜、張越紅、張萍、張娜、陳靜、李姍、宋妮娜。 但在奪冠的道路上從來都不是一帆風順的，總是充滿了荊棘和坎坷。由于俄羅斯、巴西、美國、塞爾維亞等排球強國的崛起，中國女排在仍由陳忠和帶隊的2006年的日本世錦賽上只獲得了第五名，2007年的世界杯未參賽暫且不說，在2008年的北京奧運會上衛冕也未成功，憾奪銅牌。也許是國人對女排的期望太高了，陳教練黯然下課，蔡斌上任，但蔡教練也回天無術，竟然在2009年的亞錦賽決賽中以1：3輸給了名不見經傳的泰國女排。蔡斌草草離任，天津俱樂部女排主教練王寶泉又扛起了女排的大旗，但他也難當重任，帶隊在2010年的日本世錦賽上僅獲得第十名，這是三十多年來，中國女排在世界大賽上的最差戰績，女排徹底崩潰了……王引咎辭職，助教俞覺敏臨危受命。俞教練雖然帶隊在2011年的日本世界杯上僥幸地拿到了第三名，但在次年2012年的英國倫敦奧運會上，還是倒在了四強的大門之外…… 山高路遠坑深，大軍縱橫馳奔，誰敢橫刀立馬，唯我彭大將軍。戰場上我們需要彭大將軍，女排的賽場上，我們還是需要郎大將軍。當女排再一次面臨危困的時候，國家隊把郎平又請了回來。 郎平，還是那個郎平，但又是那個不一樣的郎平。她于2013年春重新披上中國女排主帥的戰袍后，可以說是挽狂瀾于即倒，扶大廈之將頃，歷時一年多，就先后在2014年意大利世錦賽上獲得亞軍、在2015年日本世界杯上奪回失去11年的冠軍、在2016年的巴西里約奧運會上奪回奧運冠軍。所有的榮譽、鮮花和掌聲屬于郎平教練，當然也屬于朱婷、顏妮、龔翔宇、袁心月、丁霞、張常寧、李盈瑩、王夢潔、惠若琪、徐云麗、林莉……這些新一代的女排巾幗英雄們。 2019年的日本世界杯和2020年的東京奧運會又逼近了，如果說，中國女排是一艘鼓翼張帆的船艇，我們有理由相信，在郎平“船長”的掌舵下，在這些精英“水手”的劃槳下，一定會乘風破浪、迎難而上，一定會率先到達新的勝利的彼岸…… “球兒臨空多有力，球兒網上飛，多少艱辛，多少傷悲；球兒臨空多有力，球兒網上飛，意志堅定，勤練不怕累……”這是三十多年前《排球女將》小鹿純子的寫照，更是中國女排的化身…… 中國女排，加油，我們永遠支持你! 女排精神，永放光芒! 邵宏偉，網絡昵稱，星空。 喜歡文學， 卻遺憾沒能把寫字當成事業來做，但也不愿僅把寫字當一項任務來完成。 有一顆干凈的心，不愿過負累的日子。閑暇時寫點回憶性的文字，不忘初心！ +10我喜歡
如果不堅強，沒有人會替你堅強。我們可以在無人的角落哭泣，散文精選之后，還是要擦干眼淚，盈一抹倔強的微笑，昂首，坦然面對一起。 其實，無論我們愿不愿意接受，有些現實是無法改變的，坦然接受會讓心情更加明朗，會讓未來的更加通暢。失望、痛苦、哭泣并不能解決問題。如若沉溺其中，只會遮擋射入的陽光，只能讓心靈更加晦暗。 有人說，“生活像一首歌那樣輕快流暢時，笑顏常開是易事;而在一切事都不妙時仍能微笑的人，是真正的樂觀。” 并不是每一個都堅毅似鐵，也不是每一個人都冷漠如冰。再堅強的人，再冷靜的人，站在和痛苦面前，也難以眼淚和酸楚的泛濫。“男兒有淚不輕彈，只是未到傷心時”，當身陷痛苦的深淵時，想說堅強不容易! 也許真的，我們只是贊嘆他們詩詞的經典美妙，贊嘆他們文章的精妙感人，卻觸摸不到他們內心的那份真實。這個世界，總有太多的猝不及防，有太多的心力交瘁，有太多的悲痛欲絕。 有誰知道，張愛玲在為愛情低到塵埃里卻時的凄愴?有誰知道，史鐵生在失去雙腿后在地壇的樹林中時灑下多少心酸的淚水?（美文精選網：www.meiwenjx.com） “月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，如水歲月會淌平很多東西，許多人走著走著就散了，曾經的愛人在歲月的拐角處轉身成為人，曾經的情誼在歲月的長空里風流云散。所以，不要輕易去試驗，不要輕易去檢測自己在別目中的地位，否則，很可能會赫爾墨斯的尷尬和失落。當昔日的情誼已疏離，學會放手是一種灑脫，也是一種智慧。 我不知道，此岸彼岸的距離到底有多遠，但我清楚：風雨兼程，是因為選擇了遠方。只要一步一步的走下去，總會有到達的一天。只要朝著目標心無旁騖、堅定不移地走下去，所有的美好都會如期而至。 始終相信，生活的上空不會總是陰云密布，今天的風雨也遮不住明天的太陽。相信生活不會虧待善良的人，相信晦暗過后會是一派柳暗花明，相信所有的美好終會如期而至。 雖然我們總說要堅強，說說容易，可真正做到卻并非易事。在各種挫折和面前，人是那么地無助，那么地無奈，那么地脆弱。 跋涉在漫長的人生上，難免會有風雨如晦的日子。當失敗冷漠無情地橫亙在面前，當痛苦猝不及防地敲響門扉，當災難的洪水沖毀了幸福的堤壩，想說堅強不容易!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我們輕輕吟詠“江楓漁火對愁眠”時，是否能真正體會張繼落榜之后，仰望寥廓和漫天星斗時的失落和惆悵呢?我們贊嘆“十年兩茫茫”的真摯時，是否真的能夠了解蘇軾失去愛妻后的痛徹和蝕骨思念呢?我們“尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚”時，是否真的能夠體會李清照家國俱喪后的悲愴和孤獨呢? 一跌跌撞撞地走來，看到太多的難以接受和始料未及。也許是太多愁善感了，每當在醫院的走廊看到痛苦呻吟的病人，心總是揪得緊緊的，縱然知道是誰都無法擺脫的宿命，可誰不希望歲月靜好，流年安度呢?病痛的，家人的無助，都狠狠地撞擊著脆弱的。 我們不是歲月的勇者，經不起歲月滄桑的，付不起歲月流逝的代價。我們是曾經自己千叮萬囑，要堅強，要微笑。可當痛苦來臨時，眼淚總是在黑夜里悄悄打濕枕巾，心緒總是在寂寞的角落被洇染成黯淡的灰褐色。 +10我喜歡
女 兒 心 文/川疆蘭子（四川） 那年冬天的一個早晨，南疆某農場場部的小車早早停在操場壩里，等著送那些去車站回老家的人，這中間也有蓉兒。 那天兵哥來送他，要給他披上他的軍大衣，她固執的不肯接受。容兒上車了，躲在角落里，看著兵哥揮動著的雙手和蠕動的唇線，蓉兒的眼睛濕潤了，她不想帶走兵哥任何一點東西，不是不想帶，而是怕一轉身，背負不起那段厚重的情…… 蓉兒回川了，急急忙忙的。她是家中的長女，是爺爺奶奶疼愛最多的乖孫女。妹妹寫信告訴她，自從她出遠門以后，奶奶因為思念心切，原來還能模模糊糊看清一點的眼睛，現在基本看不見了。蓉兒很愛她的奶奶，因為姊妹三個，下面有兩個妹妹，蓉兒從小一直跟著奶奶長大，那一份情感可想而知。奶奶是書香之女，也懂得一些民間中醫的一些土方子，遠山遠里的鄉親們只要是牙疼，來的時候捂住半邊腫臉痛苦的來，走的時候就能高高興興的回。為此，鄉親們很非常敬重奶奶。每當有人來看病的時候，奶奶總是叫人坐一會，而自己則拿著一把撬刀去了鄉間的田間地頭，尋找幾味草藥，搗爛裝在類似一個小罐里，然后抹上老井邊的濕泥捂實罐口，然后用小簽扎幾個小針洞，滴上幾滴香噴噴的菜油，然后捂在病人的耳朵上，側身躺下。用不了多久，就會感應耳朵里有異物的東西在爬出。每當這時，奶奶就會把那個小罐子的東西倒出，然后就在里面找東西，真的會找到一條條針尖大小的小白線蟲，還曲展扭動呢！每當這時，奶奶就會哈哈的大笑幾聲，對著來的鄉親們說：回吧，沒事啦！ 長大成人的蓉兒，也經常有上門提親的鄉親，但蓉兒總是回絕。家人知道蓉兒在等，在等兵哥的來信。奶奶嘆氣的說：“那么遠！”最終，蓉兒沒能等到兵哥的來信。因為家庭的原因，蓉兒跟隨六舅一家去了武漢，住在大孃家里。大孃是鐵路局的工程師，大姑爹是某軍分區的副司令員，兩位哥哥，也是士官出身，一家人事業有成。而當時的蓉兒在六舅開的峨嵋酒家上班。因為是親人，所以工作也很賣力，什么活都攬，又是服務員又是收銀員，又要幫忙照看小妹妹，每天很辛苦。而大孃則把蓉兒當成親閨女，又買衣服又買裙子，衣食無憂，如果蓉兒不走的話，也許會有一個好的歸宿，有一個稱心的工作。也許按照蓉兒的性情，會默默的有一次艱辛的小創業。但蓉兒總覺得心里有些失落，不知為什么總是想回家，或許有種說不清的緣由，也許是山村中的那份牽掛…… 回家住了一段時間后，蓉兒又去了縣密封件廠期間，認識了同廠的姐妹英子，一個從鄉鎮上走出來的積極向上、愛幫助人的女孩。心里的話有人訴說了，從此姐妹情深一度升溫，成了形影不離的好朋友。英子知道了蓉兒的心事，在一次休假時，說有個小伙很不錯，要陪蓉兒去相親，后來才知道是他哥哥。說不清結果，道不出緣由，一來二往，沒過多久，蓉兒結婚了。沒有婚禮，沒有嫁妝，一切隨簡，只有一張結婚證書。 英子的哥哥早就知道蓉兒的事情，他是在去蓉兒家里時，多嘴的鄰居告訴他的。兩人為此經常爭吵打鬧糾纏不清。 結婚第二年的冬天，蓉兒爺爺去世時，在床底翻到了一沓沒有內容的信封，都是兵哥寫給蓉兒的，那么信箋的內容呢？是爺爺去鎮上帶回信后沒給蓉兒的，而隱藏的原因，就是不想讓蓉兒走那么遠，家里需要照應…… 蓉兒感覺這個冬天特別冷，蓉兒更加牽掛南疆的那個兵哥，兵哥成了蓉兒一生的牽掛…… +10我喜歡
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